Inestetismele provocate de celulita – principii de baza ale dietelor dedicate

Inestetismele provocate de celulita, creeaza disconfort si pot genera o serie de complexe vizand propriul aspect, nu numai reprezentantelor sexului frumos, ci si barbatilor.

Cunoscuta si sub demunirea de „coaja de portocala”, aceasta problema a tesuturilor adipoase subcutanate, este provocata cu precadere de modificari hormonale, un stil de viata sedentar si/sau de o alimentatie incorecta.

In general, celulita poate fi invinsa cu doua arme, aflate la indemana tuturor: activitatea fizica si dieta.

Daca cea dintai nu are nevoie de prea multe explicatii, dieta pentru combaterea celulitei se bazeaza pe o serie de principii bine determinate, pe care vi le prezentam in cele ce urmeaza:

• Aportul energetic just: in cazul in care celulita este insotita de un exces de kilograme, este indicat sa se consume mai multa energie decat se acumuleaza prin alimentatie, pentru obtinerea unui indice de masa corporala ideal;
• Completarea dietei cu activitatea fizica: miscarea in aer liber sau, atunci cand aceasta nu este posibila, efectuarea de exercitii fizice acasa sau la sala, sunt absolut necesare pentru o buna circulatie a sangelui in organism. Ideala este si asocierea cu tehnici drenante, masaj, dusuri, etc.;
• Echilibrul nutritional: dieta pentru combaterea celulitei presupune un regim alimentar echilibrat si uniform distribuit, care are nevoie de perseverenta si coerenta din partea celor ce opteaza pentru un astfel de tratament – in acest context, dieta contra celulitei este comparabila cu orice dieta mediteraneeana;
• Aportul de apa, saruri minerale si antioxidanti: in general, este indicat un aport de lichide de circa 1ml/kcal, acordand atentie mineralelor utile in astfel de diete – potasiul si magneziul – necesare mentinerii unui pH echilibrat, dar si antioxidantilor regasiti de regula, in legume crude si fructe proaspete;
•  Eliminarea alimentelor contraproductive: evitarea surplusului de sare, zahar, cafea si alcool, reprezinta o masura care accelereaza efectele dietei si faciliteaza eliminarea rapida a toxinelor, cu efecte vizibile intr-un interval scurt. 

      Integratorii utili in dietele contra celulitei sunt, de regula, cei care contin mineralele mai sus mentionate, desi nu este absolut necesar sa se apeleze la produse din aceasta gama, intrucat dieta care respecta principiile deja enumerate, se demonstreaza eficienta si fara astfel de artificii.